بهترین زمان صبح بعد از خواب یا شب قبل از خواب است.
حتماً در تنهایی و با تمرکز انجام شود 
از قلم و کاغذ واقعی استفاده نمایید
هر چه به ذهنتان می‌رسد بنویسید بدون هیچ ترتیب و آدابی ‏
 هر چه در لحظه به ذهنتان رسید را بنویسید
خود را سانسور نکنید
نترسید
بارهای اول ممکن است پریشان شوید ولی با تکرار آن، حالتان به شدت بهبود می‌یابد
بعد از استفراغ، آنها را از بین ببرید.

وب سایت. www.dibahighschool.com

???? اینستاگرام دبیرستان دیبا
 www.instagram.com/diba_highschool

09126340295

02144769617

02144726486 

# مدرسه#دبیرستان غیرانتقاعي #آموزشگاه متوسطه#منطقه ۵#منطقه۲۲_تهران.#مدرسه غیرانتقاعي متوسطه دیبا##منطقه۲۲_تهران