چرا تمرکز دانش‌آموزان پس از بحران افت می‌کند؟ | توضیح علمی + راهکارهای عملی برای والدین و دانش‌آموزان
در روزهای اخیر، بسیاری از دانش‌آموزان – به‌ویژه کنکوری‌ها – در بازگشت به تمرکز و ریتم مطالعه دچار مشکل شده‌اند. والدین نیز ممکن است این تغییر را با نگرانی یا حتی تعجب مشاهده کنند. اما این مسئله، از منظر علمی کاملاً قابل پیش‌بینی و قابل درک است.
مغز انسان در شرایط خطر (مانند جنگ، صدای انفجار، بی‌قراری محیط) به‌طور طبیعی وارد وضعیت “بقا” می‌شود. در این حالت، منابع شناختی بدن صرف مراقبت از خود و حفظ جان می‌شود، نه تحلیل و یادگیری.
مطالعه و تمرکز در این فاز نه‌تنها سخت، بلکه گاهی غیرممکن است.
‼️بنابراین اگر فرزند شما در این روزها تمرکز ندارد یا حتی به‌کل از مطالعه فاصله گرفته، اولین قدم درک و پذیرش این وضعیت به عنوان یک واکنش سالم به تهدید بیرونی است، نه نشانه‌ای از ضعف یا بی‌ارادگی.
⸻
👨🏻🎓برای دانش‌آموزان:
۱-به جای تلاش برای «مطالعه مثل قبل»، ابتدا روی ترمیم ذهن تمرکز کنید (تنفس عمیق، پیاده‌روی آرام، خواب کافی).
۲-مطالعه را با بازخوانی مطالب آشنا یا مطالب مورد علاقه‌تان شروع کنید.
۳-در روزهای اول، زمان مطالعه را کوتاه نگه دارید (مثلاً ۳ جلسه ۳۰ دقیقه‌ای).
🧑🧑🧒🧒برای والدین:
۱-در مورد ناتوانی موقت فرزندتان قضاوت نکنید یا برچسب‌هایی چون «اهمال‌کار» به او نزنید.
۲-فضا را امن، آرام و بدون اخبار و مکالمات پرتنش نگه دارید.
۳-درباره احساسات فرزندتان گفتگو کنید، نه فقط عملکرد درسی.