۶ راهکار برای غلبه بر تنبلی
📙ا📘ا📕ا📗
💬 هزارتا کار و درس داری، اما حس و حال انجام دادنش رو نداری و هی اونها رو عقب می‌اندازی؟
یا هربار کتابت رو باز می‌کنی، یه صدایی توی سرت میگه: ولش کن حالا، بعدا فرصت هست.⏳❌
💡با این ۶ تا ترفند ساده اما موثر می‌تونی تنبلی و اهمال‌کاری رو کنار بزنی و دوباره در مسیر نظم و قرار بگیری!
🔸ترفند اول) هدف‌هاتو خرد کن
انجام دادن کارهای بزرگ ترسناک به‌نظر
می‌رسه. برای همین لازمه هدف‌های بزرگت رو به قدم‌های کوچیک تبدیل کنی و آسون‌ترین اونها رو برای انجام دادن انتخاب کنی تا رفته رفته با قدم‌های کوچیک، قله‌های بزرگ رو فتح کنی!
🔸ترفند دوم) به خودت پاداش بده.
سیستم مغز انسان، بر اساس دریافت پاداش طراحی شده. وقتی کاری رو خوب انجام می‌دی و از پس برنامه‌ریزی‌هات برمیای، حتما به خودت پاداش بده؛ حتی در حد یک شکلات یا بستنی. این شکلی مغزت برای ادامه‌ی راه بیشتر بهت انرژی میده.
🔸ترفند سوم) تکرار نظم، نه انتظار انگیزه
منتظر این نباش که که برای انجام دادن کاری، حس و حالش رو پیدا کنی. کارهایی که باید رو انجام بده و منظم باش. همین نظم باعث می‌شه تا انگیزه و حس خوب خود به خود برات ایجاد بشه.
🔸ترفند چهارم) توقف منفی‌بافی
به جملات منفی مثل " الان حوصله ندارم. " و " حس درس خوندن نیست. " توجه نکن. عوض‌اش به خودت با جملات خوبی مثل " من می‌خواهم به همه‌ی اهدافم برسم. " اگه تلاش کنم، حتما موفق می‌شم. " انرژی بده و بذار حال خوب در روند درس خوندنت جاری بشه
🔸ترفند پنجم) محیط اطرافت رو تنظیم کن.
هر چیزی که فکر می‌کنی مانع از تمرکزت می‌شه رو از محیط مطالعه‌ات دور کن. این شکلی محیط خلوت و ساده آرومی می‌سازی که به جای حواس پرتی، به تمرکز بیشترت کمک می‌کنه.
🔸ترفند ششم) نوشتن برنامه‌ریزی روزانه
هر روز وقتی از خواب بیدار می‌شی، برنامه‌ی روزت و کارهایی که باید انجام بدی رو حتما بنویس. این شکلی ذهن و بدنت در حالت آماده‌باش قرار می‌گیرن و آماده می‌شن تا بهت کمک کنن تا به همه‌ی برنامه‌هات برسی!
🪩 اینستاگرام دبیرستان دیبا
www.instagram.com/diba_highschool
📱09126340295
☎️ 02144769617
☎️ 02144726486
#مدرسه #دبیرستان_غیرانتفاعی #آموزشگاه_متوسطه #منطقه۵ #منطقه۲۲_تهران. #مدرسه_غیرانتفاعی متوسطهدیبا #منطقه۲۲_تهران