چرا نوجوانم زود عصبانی می‌شه و جواب تند می‌ده؟
اگه حس می‌کنی این روزها کوچک‌ترین حرف باعث می‌شه نوجوانت پرخاش کنه، بدون این فقط «لجبازی» نیست…
---
🧠 درون مغز نوجوان چه خبره؟
در سنین نوجوانی، بخش پیش‌پیشانی مغز (که مسئول کنترل هیجانه) هنوز کامل رشد نکرده.
در عوض، بخش آمیگدالا که مسئول واکنش‌های هیجانیه، فعال‌تره.
یعنی؟ یعنی هیجان قبل از منطق عمل می‌کنه!
---
🔹 ۳ راه برای مدیریت این موقعیت‌ها:
1️⃣ نفس عمیق، برای هر دو طرف
وقتی جواب تند شنیدی، همون لحظه بحث رو ادامه نده.
بگو: «می‌خوام بعداً که آروم شدیم، حرف بزنیم.»
2️⃣ روی احساسش اسم بذار
به‌جای «چرا داد می‌زنی؟»، بگو: «به نظر میاد الان خیلی عصبانی هستی.»
این باعث می‌شه احساسش رو بفهمه و کنترل کنه.
3️⃣ زمان و مکان حرف‌زدن رو درست انتخاب کن
بحث مهم رو وقتی شروع کن که نه گرسنه‌ست، نه خسته، نه وسط کار دیگه‌ایه.
---
✅ نوجوانی دوران یادگیری مدیریت احساساته، نه فقط درس و امتحان.
با صبر و زمان، می‌تونه یاد بگیره هیجانش رو کنترل کنه.
---
📌 خانواده‌ی نوجوان
ارتباط سالم یعنی شنیدن قبل از قضاوت