ده راهکار ساده برای افزایش اعتماد به‌نفس در دوره‌ی نوجوونی!
📙ا📘ا📕ا📗
اعتماد به‌نفس یکی از مهم‌ترین مهارت‌ها برای رشد فردی و اجتماعی و داشتن یه زندگی ایده‌آله. دوره‌ی نوجوونی بهترین زمان برای یادگیری و تمرین اعتماد به‌نفسه! همراه ما باش تا با ده تا راهکار ساده، خودباوری و اعتماد به‌نفست رو بالا ببری!
یک) خودت رو با دیگران مقایسه نکن
چرا اعتمادبهنفس رو بیشتر می‌کنه؟
چون وقتی خودت رو با بقیه مقایسه نمی‌کنی، حس کمبود و ناکافی بودن سراغت نمیاد. به‌جاش روی پیشرفت خودت تمرکز می‌کنی و هر قدم کوچیکت باعث می‌شه به خودت افتخار کنی و به سمت خودباوری و اعتماد به‌نفس واقعی بری.
یادت باشه تنها کسی که باید ازش جلو بزنی، خود دیروزته.
دو) نه گفتن رو تمرین کن.
چرا اعتماد به‌نفس رو بیشتر می‌کنه؟
چون وقتی «نه» می‌گی، یعنی به ارزش‌ها، احساسات و خواسته‌های خودت احترام می‌ذاری و روی خودت مسلطی.
و این ارزشی که برای خودت قائل می‌شی ، اعتمادبه‌نفست رو بالا می‌بره.
سه) با خودت خوب حرف بزن
چرا اعتماد به نفس رو بیشتر می‌کنه؟
به‌جای گفتن جملاتی مثل «من نمی‌تونم»، بگو «دارم تمرین می‌کنم تا یاد بگیرم!»
یادت باشه جملات تو روی خودباوریت تاثیر زیادی دارن. پس از جملات مثبت استفاده کن تا خودت رو باور کنی و اعتمادت به خودت زیادتر بشه.
چهار) از اشتباه کردن نترس
چرا اعتماد به‌نفس رو بیشتر می‌کنه؟
وقتی از اشتباه کردن بترسی، جرئت تجربه کردن کارهای جدید و راه‌های جدید رو از دست می‌دی و باورت به خودت کمرنگ می‌شه.
پس از تجربه کردن نترس و بدون اشتباه هم بخشی از فرایند یادگیریه. این شکلی دست به تجربه‌های جدید می‌زنی و متوجه می‌شی که چقدر توانمندی.
پنج) سوال‌هات رو بپرس
چرا اعتماد به نفس رو بیشتر می‌کنه؟
وقتی سوال می‌پرسی، بیشتر یاد می‌گیری و آگاه‌تر می‌شی. دانایی باعث می‌شه شجاعتت برای صحبت کردن توی جمع‌های بزرگ و کوچیک بالا بره و به این شکل اعتماد به‌نفست هم زیادتر می‌شه.
شش) موفقیت‌هات رو جایی بنویس
چرا اعتماد به نفس رو بیشتر می‌کنه؟
وقتی تمام پیشرفت‌های خودت رو مو‌به‌مو توی یه دفتر بنویسی، می‌تونی هر وقت که خسته و ناامید شدی، با مرور این یادداشت‌ها، به ارزش‌های واقعی خودت پی ببری.
دیدن پیشرفت‌هات بهت یادآوری می‌کنه که چقدر قوی‌تر از قبل شدی و باید به راهت ادامه بدی.
هفت)دوست‌های خوب پیدا کن
چرا اعتماد به‌نفس رو بیشتر می‌کنه؟
اطرافیان تو تاثیر زیادی روی حالت دارن. می‌تونن کمکت کنن هر روز توانمندتر و بهتر باشی یا برعکس تو رو سرخورده و ناامید کنن. پس با انتخاب دوست‌های خوب، کیفیت زندگیت رو بالا ببر تا حس بهتری نسبت به خودت داشته باشی.
هشت) چیزهای جدید یاد بگیر
چرا اعتماد به‌نفس رو بیشتر می‌کنه؟
یادگیری باعث می‌شه تا بیشتر خودت رو بشناسی و به توانمندی‌هات ایمان بیاری. پس تا جایی که می‌شه چیزهای جدید یاد بگیر تا قدرتت هر روز بیشتر و بیشتر بشه و اعتماد به نفست بالا بره.
نه) اهدافت رو مشخص کن
وقتی هدفت مشخصه و می‌دونی قراره چیکار کنی، ذهنت متمرکز می‌شه و بهت انرژی می‌ده تا تمام اهدافت رو تیک بزنی ک از رسیدن به اونها لذت ببری.
پس همه‌ی هدف‌هات رو بنویس و با تلاش برای رسیدن به اونها، اعتماد به‌نفست رو بیشتر کن.
ده) کار موردعلاقه‌ات رو انجام بده
وقتی کاری رو می‌کنی که دوستش داری، خسته نمی‌شی و با انگیزه ادامه می‌دی.
علاقه‌ت همون چیزیه که بهت انرژی و اعتمادبهنفس می‌ده. پس حتما توی برنامه‌هات، زمانی رو به انجام دادن کارهای موردعلاقه‌ات اختصاص بده.
🪩 اینستاگرام دبیرستان دیبا
www.instagram.com/diba_highschool
📱09126340295
☎️ 02144769617
☎️ 02144726486
#مدرسه #دبیرستان_غیرانتفاعی #آموزشگاه_متوسطه #منطقه۵ #منطقه۲۲_تهران. #مدرسه_غیرانتفاعی متوسطهدیبا #منطقه۲۲_تهران