🚫 کارهایی که بهتره انجام ندیم:

• گفتن «همه چی رو بلدی؟» هر نیم ساعت

• بیدار نگه داشتن بچه تا دیروقت

• اضافه کردن درس جدید در شب امتحان

• مقایسه با بقیه («فلانی تموم کرده، تو هنوز…»)

✅ چه کارهایی واقعاً کمک‌کننده‌ست؟

1️⃣ خواب کافی

خواب شب امتحان به تثبیت اطلاعات کمک می‌کنه؛ بیداریِ طولانی نتیجه رو خراب می‌کنه.

2️⃣ مرور سبک و هدفمند

شب امتحان زمان یادگیری جدید نیست؛ مرور نکات دروس مهم‌تره.

3️⃣ فضای امن هیجانی

جمله‌هایی مثل «هر چی بشه، کنارت هستم» اضطراب رو پایین میاره.

4️⃣ اعتماد به تلاش بچه

نوجوان باید حس کنه نتیجه امتحان، ارزشمندی‌ش رو تعیین نمی‌کنه.

💡 شب امتحان، آرامش والدین یکی از مهم‌ترین ابزارهای موفقیت بچه‌هاست.

📌 خانواده‌ی نوجوان

امتحان می‌گذره، اما اثر حمایت والدین می‌مونه